„Lu „bedeutet Körper und „Jong“ Training/ Transformation, was im tibetischen als Körpertraining zu verstehen ist, welches uns zur Erleuchtung führt. Lu Jong wurde vor ca. 8000 Jahren von tibetischen Eremiten entwickelt, um Körper und Geist gesund zu halten, da es keine medizinische Versorgung in der Abgeschiedenheit des tibetischen Hochlandes möglich war. Tulku Lobsang Rinpoche, ein tibetischer Meister, Astrologe und Arzt der TTM - traditionellen tibetischen Medizin, brachte die Übungen in den Westen und passte sie an unsere westlichen Körper an. Er reduzierte die Lehre auf die Essenz der Bewegung und machte sie für Jeden einfach und leicht ausführbar, so dass sie heute sogar auf dem Stuhl praktiziert werden können. Die Gesundheit der Wirbelsäule ist ein zentraler Punkt im Lu Jong. Sie ist unglaublich wichtig, als Energielieferant für den gesamten Körper. Sie wird in der TTM gerne mit dem Stamm eines Baumes verglichen. Ist die Wirbelsäule stark und im Gleichgewicht, so kann sie effizient die Energie in alle Bereiche des Körpers transportieren. Ist sie jedoch beeinträchtigt wird automatisch das Gleichgewicht aller Körpersysteme gestört. Umgekehrt gilt das Gleiche.

Wie kann Lu Jong dein Leben verbessern? • verbessert das körperliche Wohlbefinden • erhöht die Energie • bewirkt das man sich glücklicher fühlt • steigert das Körperbewusstsein • trainiert den Geist = bessere Konzentration • ablenkende Gedanken nehmen ab • beruhigt den Geist • das innere Gleichgewicht wird hergestellt • steigert die Konzentration Was ist das Ziel von Lu Jong? • weg zur Erleuchtung in dem wir den Körper nutzen • trainiert, sich im Zustand von Reinheit zu befinden • Körper, Rede und Geist zu transformieren • um absolutes Glück zu erreichen • Lu Jong kann auch als Körpergebet/ Medi gesehen werden • Karmische Winde werden gereinigt • negative Karma abgebaut Welche Körperlichen Vorteile erhält man durch die regelmäßige Praxis? • Verbessert und erhält die Gesundheit • macht den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten • stärkt das Immunsystem • erhöht die Ausdauer und Kraft • verstärkt die Sinne, verbessert Seh- und Hörvermögen • erhöht die Sensibilität Welche energetischen Auswirkungen hat eine regelmäßige Praxis? • fördert den Stoffwechsel • unterstützt die zellulären Prozesse • bringt die inneren Prozesse ins Gleichgewicht • ein jugendliches Aussehen • fördert eine längere Lebensdauer • Auswirkung auf die mentale Gesundheit Welchen mentalen Vorteile hat die regelmäßige Lu Jong Praxis? • beruhigen den Geist und bringt ihn ins Gleichgewicht • hilft negative Emotionen wie Wut, Hass und Neid loszulassen • Freude und Mitgefühlt werden verstärkt • lernen die Kraft des eigenen Geistes zu kennen und zu kontrollieren • innere Blockaden und Störgefühle