Yin Yoga hat mein Leben nachhaltig auf vielen Ebenen verbessert. Im Yin Yoga können wir über die Praxis der physischen Körperübungen an unseren inneren Wesenskern gelangen. Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss unseres Körper harmonisiert und somit unsere Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Dieser Yoga Stil wurde auf den Grundlagen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) im Jahr 1979 von Paul Grilley, einem Ashtanga und Bikram Yogalehrer, in Zusammenarbeit mit dem TCM Arzt Dr. Hiroshi Motoyama entwickelt. Auf den Prinzipien der TCM wirkt Yin Yoga über das Meridiansystem, welches sich in den meisten unserer Faszien befindet, die wiederum enge im Zusammenhang mit unserem Immunsystem stehen. Die Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen ohne Anstrengung und Muskelkraft ausgeführt. Im mühelosen, passiven Dehnen beobachten wir unseren ruhiger werdenden Atem und halten jede Position 2-5 Minuten. Dabei leiten wir unseren Fokus weg von der Außenwelt und tauchen in unsere Innenweilt ein. Dabei beruhigen wir das vegetative Nervensystem, stärken das Imunsystem, öffnen unsere Energieleitbahnen, stärken die Hormonbalance und aktivieren dadurch die selbstheilungskräfte. Yin Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben und die Einheit von Körper und Geist zu erfahren. Daher wird Yin Yoga auch gerne als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet.